兔兔公主華麗的月宮寶盒

  既然都辦了會員卡，那就是要用回本才叫勤儉持家~紀錄12月進健身房的運動記事與趣事，身心平衡才完美

12/21(六)
利用健康檢查的機會再次查看我的 健康診斷書

嘿嘿嘿~~~運動總算有點成果唷^^

12/18(三)
連續好幾天下雨又冷，實在不方便去健身房，然後今天到健身房已經超過9點多了，來不及去上CX了......拿瑜珈墊在旁邊自己做肌力訓練
交叉仰臥起坐*100下+腹部肌力核心+彈力繩平舉訓練臂肌+伏地挺身*30下+後腰訓練*35下=30MIN(飛速的過去了)
跑步機*30分鐘(動畫--中華一番)
泡澡7min+蒸氣室8min

12／14（六）
大球交互仰臥起座90下+3公斤啞鈴平臂舉15下*3組+核心肌力訓練
有氧運動：滑步機10分鐘熱身+跑步機30分鐘（配中華一番卡通，肚子又餓了）
泡澡10min+烤箱10min+蒸氣室10min

12/11(三)
週三一定要上CXWORX的課!!!老師是RITA~今天遲到5分鐘衝進去，還好沒被老師趕出去
本周CX真是新動作大集合，完全無法將彈力繩拉起......老師還越過眾人問：後面那個橘色彈力繩，拉得起來嗎?
我回答：我不行~我快死掉了......
汗流夾背的30分鐘(實際是25分鐘)
今天時間比較充裕，來去踩滑步機30分鐘，剛好看看急速前進的影集+拉筋5分鐘~收工
選了泡澡7MIN+蒸氣室8MIN~不過因為今天趕著去上課忘記帶長褲，外頭的溫度15度~一路衝回家

12/9(一)
9:30才抵達健身房，拿了銀色大球作交叉仰臥起坐90下+核心肌力+下蹲
有氧運動-跑步機30分鐘(配中華一番小當家的動畫，害我好餓喔)
泡澡8MIN+蒸氣室7MIN

12／7（六）
睽違已久的曲線槓鈴，老師是RITA
這次槓片2.5公斤*2與1公斤*4
有氧運動--跑步機30分鐘
泡澡10min+蒸氣室5min

12／4（三）

12／1（一）