兔兔公主華麗的月宮寶盒

紀錄我1月份進入健身房運動的紀錄~最近看到一句很有意義的話：能維持才是高級人!

要瘦下來很容易，要維持才是最困難的!!不要計較體重計上的數字，應該在意的是體脂肪才對唷^^

1/10(五)

大球仰臥起坐90下+大腿肌力訓練+5KG啞鈴訓練手臂+有氧運動跑步機30MIN(卡通中華一番)

泡澡15MIN

運動後飲料~黑麥汁

1/8(三)

21:00 CXWORX!!!好久沒上課，差點被操死.....(前幾天肌力訓練還在痛呢....)

有氧運動滑步機40MIN(影集急速前進)

泡澡8MIN+蒸氣室8MIN

運動後飲料~黑麥汁

1/5(日)

大球仰臥起坐90下+肌力訓練20MIN+有氧運動跑步機30MIN((卡通中華一番))

泡澡8MIN+蒸氣室7MIN

((晚上吃太飽，黑麥汁喝不下))

1/3(五)

停留了十幾天沒運動了((因為出國玩))，筋骨都懶懶的!!

核心肌力訓練30MIN+5KG啞鈴訓練手臂+有氧運動滑步機40MIN(影集急速前進)

泡澡8MIN+蒸氣室7MIN

運動後飲料~黑麥汁